クライミングシューズが痛いのは普通？痛む場所別の原因と対処法

「普通の痛み」と「合っていない痛み」の違い

当たり方の違いを模式図にすると、次のようになります。

「履き込めば馴染む」は横方向（幅・甲まわり）にしか当てはまりません。 つま先までの長さはほとんど変わらないので、縦が当たる痛みは待っても消えないのが普通です （どれくらい伸びるか）。

痛む場所別の原因と対処

まずどこが当たっているのかを決めます。場所の呼び方は次の図のとおりで、 下の表の行と対応しています。

「まず試すこと」は買い替えずにできることです。それでも変わらない場合に、 右端の列が次に買うときに変える軸になります。

買い替える前に試す順番

1. 履き方を変える。かかとを奥まで入れてから締める、締める強さを段階的に弱める、 連続して履く時間を短くする。ここで消える痛みは、サイズの問題ではないことが多いです。
2. 同じモデルでサイズを1つ変えて試す。同じモデルでも規格（EU・US・cm）の 表記が販売先で違うことがあるので、表記の読み方を 確認してから比べます。
3. 形状・ボリューム・締め方のどれかを変える。同じサイズでも当たる場所が変わります。 2足目として役割を分けるなら2足目の選び方も参考にしてください。

「伸びるから小さめに」で痛みを解決しないでください。伸びるのは横方向だけなので、つま先が当たるサイズは当たったまま残りやすく、 返品できる期間も短いのが通販です（ネット購入の確認項目）。

形状で変えられること

つま先が下に向いた形状は、足の指を曲げた状態で固定します。効きは良くなりますが、つま先と土踏まずには負担がかかります。長く履いていられないときは、 反りの浅い形状に変えるだけで当たり方が変わることがあります。

下に出しているのは、当サイトがカタログにラスト形状を登録しているモデルのうち、 反りの浅い形状として登録しているものです。確認できていないモデルは入れていません （推測で分類しないためです）。「このモデルなら痛くならない」という意味ではありません。

我慢しないほうがよいこと

• 脱いでもしびれや感覚の鈍さが戻らない
• 爪の色や形が変わった、皮膚が切れている
• 登っていないとき（歩く・立つ）にも同じ場所が痛む

いずれもシューズを選び直して解決する話ではありません。 履くのをやめて、必要に応じて専門の方にご相談ください。当サイトは在庫と価格の比較を扱うサイトで、 症状について判断できる立場にはありません。